Mówi się trudno, idzie się biegać i wcina się owsiankę.
Może coś wieczorem?
Czego użyłem?
-4 łyżki płatków owsianych
-zgniecione w moździerzu orzechy laskowe i migdały
-łyżka miodu
-kakao słodkie
-serek biały naturalny
-łyżeczka jogurtu naturalnego
-fileciki z pomarańczy
Płatki zalewamy wrzątkiem i odstawiamy na jakiś czas. U mnie był to czas potrzebny do porannego biegu na 5 km. Gdy płatki nasiąkną wodą mieszamy je z łyżką miodu i orzechami.
Kokilkę smarujemy masłem.
Na spód wykładamy połowę naszych płatków, przykrywamy pomarańczami.
Zakrywamy drugą częścią płatków i wkładamy do piekarnika na 15 minut w 190 stopniach.
Serek łączymy z jogurtem i łyżeczką kakao. Na talerzu układamy owsiankę, posypujemy kakao i pędzlem rozprowadzamy serek.
Smacznie i pożywnie na początek dnia!
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz